「 diet 」 一覧
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【ダイエット】12日目【今日の記録】
40分のジョギング
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【ダイエット】11日目【今日の記録】
筋トレ：腕立て、腹筋、背筋20回×2セット この回数がやっとです。もうちょい余裕 ...
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【ダイエット】10日目【今日の記録】
今日は１時間のジョギングを行いました。 長く続けるコツはゆっくりのペースで走るこ ...
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【ダイエット】9日目【今日の記録】
全然痩せてないどころかむしろ太っている気がします。 やはり有酸素運動ができていな ...
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【ダイエット】8日目【今日の記録】
今日は買い物に出かけて、夜はサッカーでした。 カロリー消費はそこそこのはず。 ち ...
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【ダイエット】7日目【今日の記録】
今日も増えていますが、めげずにアップします。 筋トレ：腕立て、腹筋、背筋20回2 ...
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【ダイエット】6日目【今日の記録】
今日は筋トレは休みです。
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【ダイエット】5日目【今日の記録】
体重は減りましたが体脂肪率は上がりました。 今週はジョギングは無理な気がします… ...
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【ダイエット】4日目【今日の記録】
今日はダイエットはお休みで計測のみです。 筋トレとジョギングを1日おきにできるよ ...
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【ダイエット】3日目【今日の記録】
順調に体脂肪率が増えています…。 今日もジョギングはできなかったので、筋トレだけ ...