本当に効く！寝違えた時の対処法

朝、目が覚めて起き上がろうとした時に首のあたりに激痛。
みなさんも経験があるかと思います。
「寝違え」です。
僕も今朝なりました。

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対処法がある

今日はサッカーの練習があります。練習には行きたいので、対処法がないかどうか調べてみました。
あるんですね。

寝違えは首ではなく、脇の下の腋窩神経というところが圧迫されてなるらしく、そこを解放してやると良いらしいです。
簡単にまとめると、

• 痛い方の腕を後ろ向きに上げる。自然に上がらなくなるところまで。そこで20秒キープ。
• 痛い方の腕を腰（お尻の上）にあて、ひじを後ろに胸を開くイメージで。そこで20秒キープ。
• 痛い方の腕を肘から先を開いて上に上げる。その状態でひじを後ろに胸を開くイメージで。20秒キープ。

これをそれぞれ2回ずつ連続で行います。
バランスをとるため？逆も行います。

漫画「ゴッドハンド輝」でも紹介されているらしい

寝違えの原因は首じゃなくて脇！？意外と知らない寝違えの正しい治し方！！！！ - NAVER まとめ

というかこの方法自体は漫画発信なんですかね。
まとめでも紹介されていました。

やってみた感想

少なくともやった直後は痛みが和らぎます。ということは効いてるんでしょうか。
私の場合はちょっと時間を置くと痛みが復活していましたので、ロキソニンゲルを合わせて塗りました。
起きた直後のどうしようもない痛みはなくなりました。
あまりなることはないですが、なった時は試してみてください。

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